قبل بلوغ طفلهم عامه الأول.. الوالدان يفقدان هذا العدد من ساعات النوم

عادةً ما يفقد الأمهات والآباء المنهكون أربع ساعات ونصف من النوم كل ليلة، وهو ما يصل إلى ما يزيد قليلاً عن 31 ساعة في الأسبوع أو أكثر من 68 يوماً قبل أن يبلغ طفلهم عامه الأول.

ويقومون بما معدله 975 نوبة ليلية لرعاية أطفالهم خلال العام أي ما يقرب من ثلاث مرات في الليلة، على الرغم من أن الوالدين الذين تقل أعمارهم عن 25 عاماً يستيقظون عادةً أربع مرات تقريباً في الساعات الأولى من الليل.

كما يجد الرجال أنّه من الأسهل العودة إلى النوم، حيث يحصل سبعة من كل عشرة على قسط من النوم بعد الاستيقاظ، مقارنةً بـ 44% فقط من النساء.

تابعنا عبر فيسبوك

وأشارت الدراسة إلى أنّ ” هذا غالباً يرجع إلى حصول الرجال على إجازة أقل من العمل بعد الولادة، ما يعني أن أجسادهم تحافظ على روتين نوم أكثر انتظاماً من الأمهات، اللاتي يحصلن على إجازة ممتدة تصل إلى 12 شهراً”.

وفي الاستطلاع الذي أجرته Silentnight على 500 من الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال دون سن الخامسة، كان السبب الأكثر شيوعاً لقلة النوم، هو أنّ أطفالهم الصغار كانوا يعانون من الجوع أو العطش.

وقالت هانا شور، خبيرة النوم في Silentnight: “إنّ رعاية طفل صغير يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية النوم الذي تحصل عليه الأمهات والآباء، خاصةً في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة”.

وأضافت أنّه من الطبيعي أن تستيقظ الأمهات اللاتي يخترن الرضاعة الطبيعية أكثر من الآباء طوال الليل، ما يعني أنهن يتعلمن تهدئة الطفل ليعود إلى النوم بسرعة أكبر، وهذا يعني أنه حتى عندما لا يحتاج الطفل إلى الرضاعة، فمن المرجح أن تستيقظ الأم لأنها تستطيع تهدئة الطفل ليعود إلى النوم بشكل أسرع.
وتضيف: “إن إعطاء الأولوية للراحة وطلب المساعدة عند الحاجة إليها كلها جوانب حاسمة لضمان رفاهيتك خلال هذا الوقت العصيب. وتذكر، حيثما أمكن، أن تطلب مساعدة إضافية من المحيطين بك. إن إنجاب طفل ليس بالأمر السهل، ولا بأس من طلب المساعدة بين الحين والآخر”.

شاهد أيضاً دراسة علمية تكشف “آفات جديدة” تهدد البشرية والنظام البيئي!