هل ينتابك شعور دائم بالجوع؟.. ما السبب؟!
أشار الدكتور أندريه بودزولكوف أخصائي الغدد الصماء إلى أنّ الشعور الدائم بالجوع غالباً ما يكون مرتبطاً بالإجهاد وارتفاع مستوى هرمون الغدة الكظرية في الجسم – الكورتيزول.
وأوضح أنّ الوظيفة الأساسية لهرمون الكورتيزول هي تكييف الجسم مع تغير ظروف الوسط المحيط، حيث يحشد احتياطيات الطاقة للتعامل مع الإجهاد.
تابعنا عبر فيسبوك
ويساهم الكورتيزول أيضاً في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون، كما ينفذ عدداً من الوظائف التنظيمية مثل تحفيز عملية إنتاج الغلوكوز من الأحماض الأمينية في الكبد وتحلل الدهون للحصول على الطاقة، ويتفاعل مع الالتهابات التي تحصل في الجسم.
وأضاف بودزولكوف أنّه عادة ما يظل مستوى الكورتيزول دون تغيير، لكن رد الفعل على مختلف المواقف العصيبة يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول، ويمكن أن يؤثر هذا أيضاً في المظهر.
وعلامات ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول هي: ضعف المناعة، وسوء حالة الجلد، أمراض الجهاز الهضمي، ضعف الذاكرة، زيادة سريعة في الوزن.
وحسب الدكتور، يجب التفاعل مع السبب وليس مع العلامات، وذلك بتطبيع النوم، والتخلص من العوامل المهيجة، وللحفاظ على مستوى طبيعي لهرمون الكورتيزول يجب النوم في غرفة مظلمة تماماً وهدوء تام ما لا يقل عن سبع ساعات في اليوم.
ونصح بالاستمتاع بالحياة والإكثار من الابتسام والضحك، كما يجب إضافة مواد غذائية تحتوي على فيتامينات مجموعة B وD إلى النظام الغذائي، ويمكن أيضا تخفيض مستوى الكورتيزول بتناول المواد الغنية بالبوليفينول كالكاكاو والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر واللوز والبروكلي.
شاهد أيضاً من سيحضر زفاف ولي العهد الأردني من المسؤولين العرب؟
