3 طرق للتخلص من الاكتئاب.. ما هي ؟!
أعلن الدكتور ألكسندر مياسنيكوف عن وجود ثلاث وسائل يمكن أن تساعد على التخلص من حالة الاكتئاب.
وقال إنّ إحدى هذه الوسائل هي تحمّل الشخص الذي يعاني من الكآبة المسؤولية عن شخص آخر.
وتابع قوله: “عندما يكون الإنسان مسؤولاً عن شخص آخر، لن يستسلم، وهذا أفضل علاج للاكتئاب”.
تابعنا عبر فيسبوك
وأظهرت نتائج دراسات علمية، أنّ وجود الحيوانات الأليفة في البيت يخفض من خطر تطور الاكتئاب ويساعد على التخلص منه.
وأشار مياسنيكوف، إلى أنّ العديدين في حالة الاكتئاب يفكرون بما كان بإمكانهم تغييره، ولكن لم تكن لديهم هذه الإمكانية، والتفكير الدائم بالفرص الضائعة تغمر الشخص بالكآبة أكثر.
لذلك، للتخلص من هذه الأفكار، يجب على الشخص عدم التفكير في هذه المسألة نهائياً، ما سيؤدي إلى توقف الكآبة عن التطفل عليه.
وأوضح الدكتور أنّ الأشخاص المصابون بالاكتئاب يفكرون دائماً في الغد، وكما هو معروف، يولّد التفكير بالمستقبل القلقَ ويثير الأعصاب، لذلك يجب على الأقل التقليل من التفكير في الغد، وحينها سيشعر الشخص المصاب بتحسن حالته.
شاهد أيضاً ما هي طرق الوقاية من التهابات الكبد الفيروسية B و C ؟!
