لتكون شخصاً سليماً.. هذا هي الكمية الصحية من السكر ؟!

قالت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، إن الشخص السليم يمكنه تناول ما لا يزيد عن 25غ من السكر في اليوم دون أي عواقب على الجسم.

وتشير الطبيبة، إلى أن السكر مصدر سريع للحصول على الطاقة، لذلك يمكن تناول أي شيء من السكر في حالة العمل الفكري المكثف. ولكن من جانب آخر لا تنصح بتناول الكثير من السكر.

تابعونا عبر فيسبوك

وتقول: “إن كمية السكر التي يمكن للشخص السليم تناولها في اليوم هي 5-6 ملاعق شاي (25 غرام). ولكن عموماً من الأفضل تناول كمية أقل منها”.

ووفقاً لها، تؤدي زيادة كمية السكر في النظام الغذائي إلى مشكلات صحية- زيادة الوزن، زيادة خـ.ـطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، أمـ.ـراض القلب والأوعية الدمـ.ـوية المزمنة.

وبالإضافة إلى ذلك، يدعم السكر الالتهابـ.ـات في الجسم بما فيها تلك التي تحدث في البطانة الداخلية للأوعية الدمـ.ـوية، ما يؤدي في النهاية إلى تراكم اللويحات فيها وتصـ.ـلب الشرايين.

شاهد أيضاً : حقبة جديدة للأرض